XXX

1.放大心中的小聲音： 仔細聆聽，是否有股微弱的哀鳴在心底盤桓許久？它在告訴你什麼？請順從直覺的引導，開始進行這段盤點自己的旅程。 2.畫出生命線： 獨自或與信任的朋友一起坐下來，花1到2小時時間，畫出你從小到大的生命線，並點出歷程中最開心、興奮、自豪的高點，以及感到孤單、失落的低點，並指出其 中的，再檢視一下那些價值是你不斷提及的？ 如個人興趣與家人期望是否一再造成衝突？當必須在薪水與家庭生活中抉 擇時，你總是選擇那一方？事後有那些後悔或肯定？ 透過對生命線的檢閱，發現自己那些價值觀是不能妥協的（家庭、朋友、工作、道德、健康或金錢）？ 3.對照期望與實況：將目光轉到現在，並問自己下列問題：我是否還保有原本的夢想？我快樂嗎？我是還相信對未來的 願景？ 列出這些問題，並以現在狀況回答「是」或「否」，此步驟可幫助你，將原有期望與生活中實際狀況做個對照，透過對照清單，才能知道自己偏離原來軌道有 多遠，適時修正，才不會走到南轅北轍的終點。 4.撰寫墓誌銘：透過為自己撰寫墓誌銘，瞭解心中所期望的「別人對你的評價」。 你可問自己：希望自己的墓誌銘或生平事略上寫些什麼？希望世人記得你什麼？ 親友提及你時會以何種心情來形容？ 這些答案有助於你勾勒出心理學上的自我理想( ego ideal)，也就是自己未來的理想形象，包含期望達成的目標與對自己的期許等。若是你在心裡有掙扎的費力感受，就是自我理想和目前形象在拉扯的信號。 5.列出死前心願：試著列出你在死前想要去做，或想要去經歷的事情？ 不要著重優先次序，也不須在意有無可能達成，就是順著直覺寫下來，這對釐清真正理想與熱情很有幫助。 6.乘坐時光機：完成前面幾項實做後，現在請你放下筆，闔上眼睛，試著想像15年後的你，已經過著理想的生活，你正坐在何處讀這篇文章？身旁有誰？環境感 覺起來如何？你每天會做那些事？ 不要擔心這一切有無可能會實現，你只要試著讓景像在腦中漸漸成形，並將自己置身在這個場景中，實驗顯示，預見來來的確能讓 人感受到一股能量的釋放，覺得更樂觀，並提升想要改變現況的行動力。 （取材自商業週刊第1016期）-----